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台风“白鹿”周末登陆!镇江新区的天气……

作者:admin 来源:未知 浏览: 【 】 发布时间:2019-08-29 评论数:

  。早睡可避免秋天肃杀之气,早起则有助于肺气的舒畅。匍京六合。午睡也是处暑时的养生之道,通过

  由于天气逐渐转凉,昼夜温差加大,早晚应适当添衣。但因处暑时正值初秋,此时暑热未消,因此添衣时可遵循“春捂秋冻”的养生原则,不宜一下子添得过多。

  要重视养肺,在饮食方面应适当多吃咸味、酸味的食物,少吃辛辣食物。比如可以多吃些西红柿、山楂、乌梅等。早上起来感觉口干咽干,可以喝点淡盐水,洗肠又解毒,而且有少许消炎作用,可润肠胃通大便。

  天气较干燥,宜多食具有养阴润肺作用的食物。其中最具代表性的是蜂蜜、银耳、南瓜,除此之外,还可多食用梨、百合、芝麻、牛奶、鸭肉、莲藕、荸荠、甘蔗等滋阴润肺食物。

  可选择爬山、健身操、散步、太极拳等运动方式进行锻炼,以排除夏季郁积在体内的湿热,对人体安然度夏大有帮助。但运动时要注意强度不可过大,避免大量出汗而损伤阳气。